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Bauch - Beine - Rücken - Po

Hamburger Volkshochschule

Ein gelenkschonendes Fitnessprogramm zu Musik, das den ganzen Körper beansprucht, ihn in Form und Sie in Schwung bringt. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Oberschenkel- und Rückenmuskulatur. Auf das Warm-up folgt ein dynamischer Ausdauer- und Koordinationsteil, der die Pulskurve ein wenig nach oben bringt. Danach kommen die Kräftigungsübungen, zuerst im Stand und dann am Boden. Ein abschließendes Dehnungsprogramm und eine Entspannung lassen die Stunde ausklingen. Sowohl Einsteiger/innen als auch Fortgeschrittene kommen hier auf ihre Kosten!

Hinweis: Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken.

Suchmerkmale:
  • Präsenzunterricht i

13 Durchführungen:

15.05.18 - 03.07.18
17:30 - 18:30 Di. Abends 7 Wochen (11 Std.) max. 16 Teilnehmer
Hamburg-Barmbek-Nord, Poppenhusenstraße 12
50 €

8 Treffen

Kursleitung: Nicole Orhan
Weitere Infos vom Anbieter

15.05.18 - 26.06.18
18:15 - 19:45 Di. Abends 6 Wochen (14 Std.) max. 16 Teilnehmer
Hamburg-Sternschanze, Schanzenstraße 75
64 €

7 Treffen

Kursleitung: Yasmina Schnittker
Weitere Infos vom Anbieter

25.05.18 - 29.06.18
09:00 - 10:00 Fr. Vormittags 5 Wochen (8 Std.) max. 16 Teilnehmer
Hamburg-Lohbrügge, Leuschnerstraße 21
37 €

6 Treffen

Kursleitung: Friederike Henckell-Rosas
Weitere Infos vom Anbieter

31.07.18 - 25.09.18
18:15 - 19:45 Di. Abends 8 Wochen (18 Std.) max. 16 Teilnehmer
Hamburg-Sternschanze, Schanzenstraße 75
82 €

9 Treffen

Kursleitung: Yasmina Schnittker
Weitere Infos vom Anbieter

20.08.18 - 12.11.18
19:45 - 21:15 Mo. Abends 3 Monate (22 Std.) max. 18 Teilnehmer
Hamburg-Farmsen-Berne, Berner Heerweg 183
100 €

11 Treffen

Kursleitung: Marianne Sterz
Weitere Infos vom Anbieter

23.08.18 - 27.09.18
18:30 - 19:30 Do. Abends 5 Wochen (8 Std.) max. 18 Teilnehmer
Hamburg-Groß Flottbek, Waitzstraße 31
37 €

6 Treffen

Kursleitung: Gabriele Jacobs
Weitere Infos vom Anbieter

23.08.18 - 27.09.18
09:30 - 10:30 Do. Vormittags 5 Wochen (8 Std.) max. 16 Teilnehmer
Hamburg-Harburg, Eddelbüttelstraße 47a
37 €

6 Treffen

Kursleitung: Natalie Fieseler
Weitere Infos vom Anbieter

27.08.18 - 17.09.18
18:15 - 19:15 Mo. Abends 3 Wochen (6 Std.) max. 16 Teilnehmer
Hamburg-Lohbrügge, Leuschnerstraße 21
28 €

4 Treffen

Kursleitung: Silke Warncke
Weitere Infos vom Anbieter

28.08.18 - 13.11.18
20:00 - 21:00 Di. Abends 11 Wochen (14 Std.) max. 16 Teilnehmer
Hamburg-Wilhelmsburg, Krieterstraße 2 A
64 €

10 Treffen

Kursleitung: Natalie Fieseler
Weitere Infos vom Anbieter

30.08.18 - 20.09.18
19:45 - 20:45 Do. Abends 3 Wochen (6 Std.) max. 16 Teilnehmer
Hamburg-Lohbrügge, Leuschnerstraße 21
28 €

4 Treffen

Kursleitung: Silke Warncke
Weitere Infos vom Anbieter

04.09.18 - 25.09.18
17:30 - 18:30 Di. Abends 3 Wochen (6 Std.) max. 16 Teilnehmer
Hamburg-Barmbek-Nord, Poppenhusenstraße 12
32 €

4 Treffen

Kursleitung: Nicole Orhan
Weitere Infos vom Anbieter

07.09.18 - 14.12.18
09:00 - 10:00 Fr. Vormittags 3 Monate (18 Std.) max. 16 Teilnehmer
Hamburg-Lohbrügge, Leuschnerstraße 21
82 €

13 Treffen

Kursleitung: Friederike Henckell-Rosas
Weitere Infos vom Anbieter

11.09.18 - 15.01.19
17:55 - 18:55 Di. Abends 4 Monate (20 Std.) max. 16 Teilnehmer
Hamburg-Harburg, Eddelbüttelstraße 47a
91 €

15 Treffen

Kursleitung: Silke Pabst
Weitere Infos vom Anbieter

Hamburger Volkshochschule

Schanzenstraße 75
20357 Hamburg-Sternschanze
Tel: 040 / 428 41-4284
Mo+Do: 14-18.30 Uhr, Di+Mi: 10-13 Uhr
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Volkshochschule - VHS Hamburg

Art der Einrichtung: Die Hamburger Volkshochschule ist ein Landesbetrieb der Freien und Hansestadt Hamburg. Mit jährlich über 80.000 Belegungen in ca. 7.000 Veranstaltungen ist sie die größte allgemeine Weiterbildungsanbieterin vor Ort. Sie verfügt im gesamten Hamburger Stadtgebiet über 12 eigene Häuser und nutzt Räume in ca. 90 Schulen und 150 weiteren Unterrichtsorten.

Zielgruppen/Programm:
Das Angebotsspektrum umfasst die Bereiche Kulturelle Bildung, Neue Medien/Digitale Welten, EDV und Arbeitswelt, Gesellschaft und Politik, Grundbildung, Sprachen sowie Gesundheit und Umwelt.

Das gesamte Angebot im Sprachenbereich orientiert sich am Gemeinsamen europäischen Referenzrahmen (CEF). Geboten werden 27 Sprachen inkl. Deutsch als Fremdsprache.

Die Sprachenzertifikate "Telc" (Prüfungen in Deutsch, Englisch, Französisch, Spanisch, Italienisch, Russisch), "SWEDEX", "Goethe-Zertifikat C1 (Zentrale Mittelstufenprüfung für Deutschkenntnisse)", Vorbereitungskurse für "TOEFL (Englisch)", "TORFL (Russisch)", "D.E.L.E. (Spanisch)", "DELF/DALF (Französisch)" sowie Einbürgerungstest inkl. Vorbereitungskurse.

Kaufmännische Zertifikate: "Xpert Business", "Xpert Europäischer Computerpass", EDV-Zertifikat "PC-Systembetreuer/in".

Lehrkräfte: Die ca. 1.200 Kursleiter/innen verfügen je nach Fachgebiet über die entsprechend erforderliche Qualifizierung in Form von abgeschlossenen Studien und Weiterbildungen und nehmen an VHS-internen Schulungen teil. Die Unterrichtsqualität wird laufend evaluiert.

Konditionen: Verschiedene Personengruppen haben die Möglichkeit, eine Ermäßigung des Kursentgeltes zu erhalten. Informationen hierzu finden Sie in den Teilnahmebedingungen.

Wikipedia: Anbieterdarstellung in der Wikipedia

Siehe auch -> Filialen mit anderen Schwerpunkten:

Kursinformation: 100% Vollständigkeit (OK. ab 50%) i